Mina kurser

Tai-chi chuan / tai-ji quan kan beskrivas som en slags meditation i rörelse. Idag utövas tai-chi främst för sina goda hälsoeffekter. Vid ett regelbundet utövande kan man förbättra sin hållning, balans, koordination och koncentrationsförmåga, minska stress och till och med sänka blodtrycket! Kursen lämpar sig för dig som vill minska stress och komma i balans och för dig som söker en rolig, stimulerande och annorlunda träningsform.

Jag samarbetar med Studieförbundet Vuxenskolan i Göteborg sedan 2016 och håller mina kurser i deras regi. Sedan hösten 2018 erbjuder jag nybörjarkurs i den korta yangformen, enligt den variant som tagits fram av dr Chi.


HELGKURS 16–17 mars 2019:
Öka ditt kroppsmedvetande – en introduktion i tai-chi chuan / tai ji quan 



Kursen lämpar sig för dig som vill minska stress och komma i balans och för dig som är nyfiken på tai-chi chuan. 
Under kursen blandas övningar från Basal Kroppskännedom med uppvärmningsövningar och enklare parövningar 
från tai-chi.
Inga förkunskaper behövs.

Kurstid: Lördag–söndag 16–17/3 2019, kl 10:00–15:00.
Lunchpaus 12:15–13:00. Ta gärna med något att äta. Tillgång till mikro finns.
Kurslokal: Redbergsskolan, sal 44, vån 4.

Anmälan görs på Studieförbundet Vuxenskolan: Öka ditt kroppsmedvetande – en introduktion


Tai-ji quan, fortsättning korta yangformen, (variant av dr Chi)

Onsdagar 18:45–20:15
Startdatum 23/1  2019
10 tillfällen (OBS! ingen träning vecka 7)
Anmälan görs på Studieförbundet Vuxenskolan: Tai-Ji Quan, fortsättning

Förkunskapskrav: Kursen är en fortsättningskurs och vänder sig till dig som någon gång tidigare börjat lära dig den korta yangformen. Vi börjar med att repetera formen fram till och med ”Crossing hands” och fortsätter sedan att arbeta vidare därifrån.
 Är du osäker på om det är rätt nivå för dig så är du välkommen att kontakta mig på info@fullavkraft.se

Lokal: Redbergsskolan, sal 44, Örngatan 6 (entré B) i Göteborg. Se karta.
Närmaste spårvagnshållplats är Redbergsplatsen, se Västtrafik för reseplanering.

Tips! Du som har en anställning. Tänk på att undersöka om du kan få friskvårdsbidrag från din arbetsgivare.

OBS! ALLA ANMÄLNINGAR SKER VIA STUDIEFÖRBUNDET VUXENSKOLAN

Bra att veta: Kallelse/faktura skickas från Studieförbundet vuxenskolan cirka två veckor innan kursstart.

 




 

TIDIGARE KURSER

Basal kroppskännedom, nybörjare
4/9–16/10 2014, 16:45–18:15
1.400:- (7 ggr)

Basal kroppskännedom, nybörjare
4/9–16/10 2014, 18:45–20:15
1.400:- (7 ggr)

Basal kroppskännedom, nybörjare
30/10–11/12 2014, 16:45–18:15
1.400:- (7 ggr)

Basal kroppskännedom, nybörjare
30/10–11/12 2014, 18:45–20:15
1.400:- (7 ggr)

Basal kroppskännedom, nybörjare
15/1–26/2 2015, 16:45–18:15
1.400:- (7 ggr)

Basal kroppskännedom, nybörjare
15/1–26/2 2015, 18:45–20:15
1.400:- (7 ggr)

Basal kroppskännedom, nybörjare
19/3–7/5 (*) 2015, 16:45–18:15
1.400:- (7 ggr)
* ingen träning skärtorsdag 2/4

Basal kroppskännedom, nybörjare
19/3–7/5 (*) 2015, 18:45–20:15
1.400:- (7 ggr)
* ingen träning skärtorsdag 2/4

Workshop
Workshop i Basal Kroppskännedom den 30–31 maj 2015.
Vana utövare och ännu oerfarna, alla är lika välkomna. Under en hel helg fördjupar vi oss i metoden.
Tid: Lördag och söndag kl 10-16.
Pris: 1.200 kronor.

Basal kroppskännedom, grundläggande
10/9–19/11 (*) 2015, 17:30–19:00
1.800:- (10 ggr à 1,5 timma)
* ingen träning 8/10

Basal kroppskännedom, fördjupning
10/9–19/11 (*) 2015, 19:15–20:45
1.800:- (10 ggr à 1,5 timma)
* ingen träning 8/10

Workshop i basal kroppskännedom, BK
28–29 november 2015, lördag och söndag kl 10:00–16:00.
Vana utövare och ännu oerfarna, alla är lika välkomna. Under en hel helg fördjupar vi oss i metoden.
Pris: 1.200:-

Tai-Ji Quan, nybörjare – vilket innebär den första av 13 sekvenser i den långa yangformen.
4/2–14/4 2016, 17:30–19:00
(ingen träning skärtorsdag den 24/3)
1.800:- (10 ggr à 1,5 timma)
Max 6 deltagare, minst 3.

Basal kroppskännedom, BK (**)
Kursen är öppen för såväl nybörjare som erfarna utövare

4/2–14/4 2016, 19:15–20:45
(ingen träning skärtorsdag den 24/3)
1.800:- (10 ggr à 1,5 timma)
Max 10 deltagare, minst 6.

Tai-Ji Quan, nybörjare
Torsdagar 17:30–19:00
Startdatum 22/9 2016, 10 tillfällen

Tai-Ji Quan, fortsättning
Torsdagar 19:15–20:45
Startdatum 22/9 2016, 10 tillfällen

Tai-Ji Quan, fortsättning
Onsdagar 18:45–20:15
Startdatum 21/9 2016, 10 tillfällen

Tai-Ji Quan, förberedande (*)
Tisdagar 18:45–20:15
Startdatum 21/2  2017, 10 tillfällen

Tai-Ji Quan, fortsättning 2 (**)
Onsdagar 18:45–20:15
Startdatum 25/1 2017, 10 tillfällen

Tai-Ji Quan, workshop (*)
Tisdagar 18:45–20:15
Startdatum 19/9 2017, 1 tillfälle – prova på

Tai-Ji Quan, förberedande (**)
Tisdagar 18:45–20:15
Startdatum 3/10  2017, 10 tillfällen

Tai-Ji Quan, fortsättning 2 (***)
Onsdagar 18:45–20:15
Startdatum 20/9 2017, 10 tillfällen

Öka ditt kroppsmedvetande – helgkurs (****)
Lördag-söndag 10:00–16:00
Startdatum 18-19/11 2017, 2 dagar

Tai-Ji Quan, prova på workshop (*)
Onsdag 18:45–20:15
Startdatum 24/1 2018, 1 tillfälle – prova på

Tai-Ji Quan, förberedande (**)
Onsdagar 18:45–20:15
Startdatum 14/2  2018, 10 tillfällen

Tai-Ji Quan, nybörjare
Onsdagar 18:45–20:15
Startdatum 26/9  2018, 10 tillfällen

(*) Förkunskapskrav: Inga. Du får pröva på några enkla rörelseövningar inspirerade av Tai-Ji Quan (Tai-chi chuan) . Denna workshop lämpar sig väl för dig som funderar på om du vill anmäla dig till ”Tai-Ji Quan, förberedande”.

(**) Förkunskapskrav: Inga. Kursen lämpar sig för dig som vill minska stress och komma i balans. Den vänder sig till dig som funderar på att börja med Tai-Ji Quan (Tai-chi chuan) och till dig som van utövare, men som vill erhålla ett större flöde i formen. Då man gör Tai-Ji, vilken form man än utövar, så är det viktigt att man gör olika förberedande övningar som hjälper en att hitta sin balans, att öka sin mentala närvaro, att få tillgång till sin kraft och att slappna av mer. Det är denna typ av förberedande övningar som vi kommer att göra.

(***) Förkunskapskrav: För dig som lärt dig hela den långa yangformen och vill slipa på detaljer för att nå ett större flöde i formen.

(****) Förkunskapskrav: Inga. Genom enkla rörelser och övningar i stillhet tränar du din stabilitet, balans och förmåga att slappna av. Mental närvaro och mindfulness präglar alla moment teoretiskt och praktiskt. Du blir mer uppmärksam på kroppsliga signaler som kan guida dig att göra goda val i livet, att följa ditt hjärta och få tillgång till din fulla kraft.